Hallingkast og sprø kjerringer

Det er vinter. Ikke fimbulvinter, får vi tro, men likefullt vinter med alt den fører med seg. Her omkring vil det for tiden si at det er temmelig glatt å bevege seg langs veier og fortau. Noen sandkorn finnes her og der, men man bør ikke føle seg for trygg likevel. Brått gjør man et hallingkast og lander på skinka og slår den både gul og blå.

Hvis man er heldig.

For en skinke med blåflekker kommer seg igjen. Det er verre når man hører lyden av et lite tørt knekk og innser at noe gikk av et sted der inne i kroppen. Mye tyder på at hvis man over 50 år og knekker håndleddet ved fall fra egen ståhøyde, har man beinskjørhet (osteoporose). Dette kan være det første tegnet på at noe er galt med beintettheten. Senere i livet ryker gjerne lårhalsen når man gjør et rundkast på glattisen, og det er sannelig ikke bare bare. Det tar lang tid før man er frisk igjen, hvis man i det hele tatt blir det, og det koster samfunnet store summer. Både den enkelte og samfunnet har derfor alt å vinne på å forebygge.

Da er det to innfallsvinkler; forebygge fall og forebygge beinskjørhet. De fleste ulykker skjer i hjemmet, sies det, og det stemmer i høyeste grad når det gjelder fall hos eldre.
Derfor:

• rydd bort tepper som man kan snuble i
• bruk stødige innesko, eventuelt sokker med antisklisåle
• ikke prøv å klare alt selv, kanskje er det lurt å be noen om hjelp til å klatre i gardintrapper

Men ute er det som tidligere nevnt glatt, så:

• bruk isbrodder når det er glatt
• ikke hent posten i tøfler
• bruk stav, krykke eller stokk hvis du er litt ustø eller svimmel
• fest ispigg til stokken/krykken

Dersom man er beinskjør og har økt falltendens, bør man i tillegg vurdere bruk av Wonderhip. Denne ser ut som en truse, men har puter på hver side som demper støt ved fall og beskytter mot hoftebrudd.

Så var det forebygging av beinskjørhet. Beinmassen når sitt maksimum i 20-30 årsalderen, så det gjelder å bygge opp så mye man kan frem til da. Etterpå handler det om å begrense tap:

• Sørg for å få i deg nok kalsium og vitamin D, ofte er det nødvendig med tilskudd.
• Fysisk aktivitet er viktig for å styrke skjelettet.
• Unngå røyking og stort alkoholforbruk

Enkelte er mer utsatt for å utvikle beinskjørhet. Dette gjelder bl.a:

• Kvinner
• Eldre
• Røykere
• Alkoholmisbrukere
• Undervektige
• Fysisk inaktive
• En del medisinske tilstander
• Brukere av Prednisolon (over 6 måneders behandling)

En ting til som kan være greit å merke seg er at unge jenter som bruker p-sprøyte ødelegger for oppbyggingen av skjelettet i viktige år. Dette er nok ikke alle klar over.

Selv har jeg kjøpt meg et par nye isbrodder i dag. Heldigvis har fornuften blandet seg med forfengeligheten. Derfor går jeg trygt mine trimturer, selv på glatt føre.

Bildet lånte jeg her.

Samme plata

I gamle dager, da jeg var ung (iflg mine barn), fantes det dukker med en plate i ryggen. Denne plata kunne byttes slik at man fikk variert noen av de setningene dukkebabyen liret av seg. Likevel, det gikk stort sett i samme maset.

Slik er det med meg også.

Jeg har kommet frem til at det er to setninger jeg gjentar og gjentar og gjentar og gjentar ...

På jobb: Du må snu kortet ditt andre veien, med chipen fra deg.

Hjemme: Lukk igjen døra til gangen!

Begge setningene virker på den måten at de utløser en engangseffekt, men neste gang er det på samme viset.

Hakk i plata, med andre ord.

Sukk

Bildet har jeg lånt her.

Barndommens lesegleder

Jeg var et slikt barn som glatt sto over runder på bakglatte ski og heller foretrakk en tur inn i bøkenes verden. Nå er det slik at jeg fått en akseptabel dose av både frisk luft og utetid i barndommen likevel, så helt fortapt i fantasiland har jeg ikke vært. Men jeg har likt å lese, og gjør det fortsatt.

Mine ni første år på skolen hadde jeg nynorsk som målform. Lesestoff på nynorsk har det aldri vært overflod av, så jeg og min bror fikk derfor abonnement på Norsk Barneblad. Og jeg likte Norsk Barneblad altså! Vitser og gåter, gode historier - og Smørbukk, i sin røde strikkegenser med svarte lus. Men aller best likte jeg historiene til Arvid Hanssen om Johannes og eg. Disse historiene skulle jeg gjerne lest igjen. Så hvis noen har boka Han Johannes og eg, utgitt på Norsk Barneblad Forlag i 1972 , liggende så kjøper jeg den gjerne.

En bokserie jeg også har gode minner om, er Mitt Skattkammer. Bestemor og bestefar hadde hele serien i hylla, og det er ikke få timer jeg har sittet med nesa ned i bøkene mens det duret i ovnen og klokka på veggen tikket seg sakte frem til middagstid. Disse bøkene har vi lånt på biblioteket til egne barn, og de fenget fortsatt.

Hva er deres beste leseminne fra barndommen?

Bonusbabyen fyller år

En tidlig vårmorgen for snart seks år siden oppdaget jeg at 4 skulle bli til 5 og at det faktisk var mulig (som jeg hadde hørt rykter om) å bli gravid uten å planlegge, telle dager samt gjennomgå håp og skuffelser på løpende bånd.

Og for nøyaktig 5 år siden kom hun, minstejenta vår. Enkelte dager minner hun meg veldig om Lotta i Bråkmakergata; oppfinnsom og bestemt, men god som gull. Hipp hurra for bonusbabyen vår!

Illustratøren heter Ilon Wikland, og bildet har jeg lånt her.

Midtsidepike?

Mye kan sies om meg sikkert, men fotogen er jeg definitivt ikke. Likevel, i dag fikk jeg den tvilsomme ære å stille som fotoobjekt for lokalavisens fotograf. Håper virkelig han fikk med den avflassede nesen etter ukas runde med forkjølelse ...

Vel, vel, enten blir man lik seg eller så blir man heldig. Slik er det bare.

Det er ikke så ofte apotek og det vi sysler med er så interessant for media. Hadde vi fått en brøkdel av de spaltemillimeter som blir brukt på fotballstoff, hadde leserne blitt riktig så opplyst i diverse helsetemaer. Så vi får være glad for all interesse som blir vist oss.

I dag var temaet antibiotika og mangelen på dette. Som mange har fått med seg har det norske folk vært uvanlig plaget med mykoplasmainfeksjoner den siste tiden. Dette har ført til mangel på preparater med erytromycin. Men vi får da noen pakker nå og da, og ellers finnes det også andre alternativer på markedet, så noen fullstendig krise vil jeg ikke kalle det.

Disse alternative preparatene ville fotografen også gjerne ha bilde av, så jeg plukket frem et lite utvalg. Problemet var bare at vi var utsolgt for riktig pakningsstørrelse av Azitromax, derfor måtte jeg ta en annen pakke. Dette er den pakningen som selges ved chlamydia. Så hvis noen av dere kjenner igjen pakningen i avisen og tror dere har misforstått legen, og at den famøse historien med chlamydiainfeksjonen egentlig dreide seg om lungebetennelse, må jeg dessverre skuffe dere.

Det som alltid er litt spennende er vinklingen på stykket. Ble man sitert riktig? Kom poenget frem? Siden man låner bort både navn og fjes vil man gjerne at det faglige skal gjengis korrekt.

Hva lokalavisjournalisten har skrevet, har jeg ikke kontroll over. Men hvis noen vil lese en artikkel jeg har kontroll over, kan dere lese spalten Farmasøytens hjørne i siste kundemagasinet fra Boots. Den har jeg nemlig skrevet selv. Så der kan jeg gå god for hvert ett ord.

Bildet har jeg lånt her.

Reklame

Jeg har så lang fartstid i apotek at jeg godt kan huske tiden da alle varer var godt gjemt i skuffer bak disken og reklame var noe styggedom vi ikke befattet oss med. Nå er den tid definitivt forbi. Ikke all reklame er like god, det skal jeg være den første til å innrømme. Men høstens små snutter i regi av Apotekforeningen var bare noe av det søteste jeg har sett på lenge.

Nytt år, nye muligheter

Jeg liker nye år. Et blankt (vel, ikke helt), ubrukt år med uante muligheter og opplevelser ligger foran meg. Julepynten blir ikke hengende til Tjuendedag Knut finner det for godt å jage jula ut. Nei, her går nisser, glitter og stas ned i eskene og inn på kottet første uka i januar. Selv om jeg er glad i jula føles den skikkelig utgått på dato så snart første nyttårsrakett har gått i været.

Jeg er så gammel nå, at det faktum at sola snur og dagene blir lengre og lysere gir et snev av optimisme i en ellers nøktern realist. Året som ligger foran meg har jeg også visse forhåpninger til. For det første hadde det vært fint om 2012 ble hakket triveligere enn 2011, fjoråret ble et år som har satt et stygt merke i historien. Selv har jeg kjent på at jeg ønsker ny input. Det er akkurat 20 år siden jeg troppet opp som fersk farmasøyt på min aller første arbeidsplass, Økern Apotek. Jeg har derfor meldt meg på et lite studium, Kosthold og Helse, som etter planen skal starte opp i februar. Så nå håper jeg bare det blir nok studenter som melder seg slik at dette studiet blir noe av.

Bloggen har vært et forsømt område lenge. Sikkert flere årsaker til det, og ikke kan jeg love at det blir så livat her i år heller, men hvem vet? Jeg vil i hvertfall prøve å bruke energien min på det som er lystbetont og som gir meg noe. Rydde vekk "må"-ting som kanskje ikke er så påkrevet som man tror og heller bruke tid og krefter på mennesker og aktiviteter som er fine å ha i hjernens minnebok. Her på bloggen har jeg ryddet bort mitt "Kreative kammers". Tekstene som lå der var gamle, og ikke hadde de mange lesere heller. Så får vi se om kreativiteten blomster igjen senere.

Nå skal jeg innom gamle bloggvenner og se meg om, tenkte jeg. En ny bloggvenn, som også er en venn IRL er Erlend som produserer Tanker fra sofakroken. Stikk innom og si hei :)

Bildet har jeg lånt her.